Ihr Fitness-Tracker lügt Sie (wahrscheinlich) an

Wir leben in einem goldenen Zeitalter der Gesundheitsverfolgung. Es gibt Apps, mit denen Sie Ihre Schritte nachverfolgen, die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken eingeben, Ihren Aufstieg planen, um von diesem Punkt auf der Couch aus voll aktiv zu werden und vieles mehr. Wenn Sie es wirklich ernst meinen, können Sie ein Zubehör für Ihr Telefon kaufen, mit dem Sie eine ganze Reihe verschiedener Fitnessaktivitäten verfolgen können. Die preisgünstigen Modelle können Ihre Schritte zählen und Ihnen sagen, wie weit Sie gegangen sind. Die Modelle der Mittelklasse helfen Ihnen bei Segment-Pannen beim Laufen oder bei Meilenzählern, wenn Sie mit dem Fahrrad fahren. Die teuersten Modelle sind wasserdicht und wasserdicht Verfolgt dein Schwimmen und alle möglichen anderen Dinge.

Möchten Sie wissen, was all diese Fitness-Tracker gemeinsam haben? Sie sind alle Lügner, weil keiner von ihnen menschensicher ist und die meisten Schlüsselmerkmale fehlen, um die Genauigkeit zu gewährleisten.

Wenn Sie draußen laufen, macht GPS einen großen Unterschied

Ich laufe jeden Morgen 5K alleine und mein Sohn läuft gleich danach 5K mit mir. Meistens schnalle ich mir morgens mein Fitbit Ionic und meinen Sohn sein Fitbit Ace 2 um. Aber gelegentlich vergesse ich, meinen Tracker nach ein paar Tagen aufzuladen und nehme stattdessen einfach mein Handy. Ich habe schließlich Google Fit und es soll Live-Fitness-Tracking in der App durchführen, auch wenn ich keinen Tracker am Handgelenk habe. In der Theorie ist dies großartig, weil es die Eintrittsbarriere für Fitness-Tracking auf Null reduziert. Sie besitzen das Telefon bereits, sodass Sie bereits die Möglichkeit haben, Ihre Aktivitäten zu verfolgen und sich selbst dazu zu drängen, mehr zu tun.

Das Zählen von Schritten ohne GPS ist eine Vermutung und häufig keine gute.

Am Ende meines 5-km-Laufs, der Strecke, die ich jeden Morgen fahre, sagte Google Fit, ich würde nur etwas mehr als zwei Meilen laufen, anstatt der 5, 1 Meilen, die ich kenne. Ich weiß das, weil mein Fitbit Ionic ein GPS-fähiger Fitness-Tracker ist, der mir eine genauere Messung meiner Bewegung ermöglicht. Es gibt eine Möglichkeit, Google Fit zu veranlassen, Ihre Aktivitäten mit GPS zu verfolgen, aber ich habe nie bemerkt, dass der Unterschied zwischen GPS und GPS nicht so bedeutend ist. Mein Telefon war nicht der einzige Fitness-Tracker, der mich an diesem Morgen angelogen hat. Als das Fitbit meines Sohnes das Ende der Wanderung erreichte, hieß es auch, wir hätten in dieser aktiven Zeit nur etwas mehr als drei Kilometer zurückgelegt.

Das Zählen von Schritten ohne GPS ist eine Vermutung und häufig keine gute. Der Verfolger kann nicht erkennen, wie weit unser Gang ist, da er für jede Person anders ist. Stattdessen erhalten Sie einen Durchschnitt basierend auf den von Ihnen angegebenen Informationen. Google Fit fragt nach meiner Größe und meinem Gewicht, sodass die Entfernungsinformationen auf der Grundlage von Googles Vermutungen zusammengestellt wurden. Fitbit hat keine physischen Informationen für meinen Sohn, daher basiert es auf dem Gang eines Kindes. In beiden Fällen waren diese Vermutungen weit entfernt. Es besteht die Möglichkeit, dass bei Ihnen dasselbe passiert. Aus diesem Grund sollten Sie GPS mit Ihrem Fitness-Tracker haben.

Großartiger GPS-Tracker

Fitbit Ionic

Solider Universal Tracker

Alle besten Tracking-Funktionen von Fitbit für den Gesundheitszustand, einschließlich GPS-Tracking und WiFi für die Synchronisierung lokaler Inhalte, sind in einem soliden, uhrenförmigen Design verpackt. Dies ist einer der besten fast eigenständigen Tracker, die Sie heute kaufen können.

Das Eliminieren von Fehlalarmen mit Schrittzählern ist unmöglich

Sie wissen, was Sie tun, wenn Sie im Stau stehen und Ihr Auto nicht länger als 25 Minuten gefahren ist. Sie haben also nur Ihre Musik laut und sitzen da und spielen ein episches Schlagzeugsolo im Fahrersitz für alle um Sie herum zu genießen? Nein? Nur ich? Gut was auch immer.

Ich bin sechs Minuten in meiner imaginären Drum-Session, die sich für den Fall, dass Sie sich wundern, viel besser anhört als meine echten Drum-Sessions, und meine Apple Watch fängt an, an meinem Handgelenk zu summen. Herzliche Glückwünsche! Du hast deine Ringe vollendet! Während ich über eine Stunde lang im Sitzen war, hatte der Fitness-Tracker an meinem Handgelenk den Eindruck, ich stehe nicht nur auf, sondern bin voll und ganz aktiv und mache etwas, das es wert ist, als körperliche Aktivität gewertet zu werden. Dies ist bei weitem nichts Exklusives für die Apple Watch. Mein Sohn liebt es, über sein Fitbit Ace 2 zu lachen, während wir fahren. Er kann nach unten schauen und beobachten, wie die Schritte an seinem Handgelenk ansteigen, während ich über Unebenheiten renne. Wenn er versucht, mit seinen Schwestern zu konkurrieren, um herauszufinden, wer an diesem Tag am aktivsten ist, sind für ihn eine 30-minütige Autofahrt in einigen Gegenden im Grunde 800-1000 Schritte kostenlos.

Das soll nicht heißen, dass Sie keinen Fitness-Tracker besitzen sollten. Alles in allem kann Ihr Tracker in Ihrem Alltag leicht eine treibende Kraft sein.

Schrittzähler oder Schrittzähler zählen normalerweise einen einzelnen Schritt als Aufprallgefühl. Die Schrittzähler der alten Schule hatten ein physisches Teil, das sich auf und ab bewegte, und als diese Bewegung passierte, wurde ein Schritt aufgezeichnet. Die meisten dieser Tage verwenden digitale Beschleunigungsmesser, um Bewegungen und Stöße vom Handgelenk aus zu messen. Da jedoch sehr wenig unternommen wird, um Dinge zu erkennen und zu beseitigen, die keine Schritte sind, bedeuten diese Gesamtschrittzahlen oder der große Ring auf der Apple Watch häufig sehr wenig.

Die einzig wahre Lösung besteht darin, sich auf die Daten der einzelnen Aktivitäten zu stützen. Wenn Sie Ihre Uhr oder Ihr Telefon anweisen, eine bestimmte Art von Aktivität zu erfassen, stützt sich dies auf ganz bestimmte Bewegungsarten, um eine genauere Darstellung Ihrer Bewegungen zu erhalten. Diese Ereignisse sind der wichtigste Indikator für körperliche Aktivität, insbesondere in Verbindung mit einem Herzfrequenzmesser, um Ihrem Spaziergang einen zusätzlichen Kontext zu verleihen. Auf diese Weise kombinieren Sie Schritte und Umgebungsbewegungen wie vertikale Neigungen mit der Herzfrequenz, um ein Bild davon zu zeichnen, wie aktiv Sie sind und wie sich diese Aktivität auf Ihren Körper ausgewirkt hat.

Fitness-Tracker sind ein kleiner Teil eines größeren Bildes

Das soll nicht heißen, dass Sie keinen Fitness-Tracker besitzen sollten. Alles in allem kann Ihr Tracker in Ihrem Alltag leicht eine treibende Kraft sein. Für einzelne Dinge können sie fantastische Möglichkeiten sein, um zu sehen, wie Sie sich verbessern, und Ihnen ein besseres Verständnis dafür zu vermitteln, wie gesund Sie sind. Aber die beliebtesten Fitness-Tracker werden als Ganztages-Gesundheitsmonitore vermarktet, und unabhängig vom Hersteller finde ich den Begriff unaufrichtig.

Fitbits 10.000-Schritte-pro-Tag-Ziel basiert auf Junk-Wissenschaft und ist dennoch ein cooles Ziel, das Sie sich selbst setzen müssen. Keines dieser Systeme beinhaltet oder empfiehlt einen Ruhetag, nachdem Sie etwas extrem Körperliches getan haben, wie beispielsweise an einem Triathlon teilzunehmen, ein Jahrhundert mit dem Fahrrad zu fahren oder einen vollen Marathon zu laufen, was verrückt ist. Googles "Heart Points" -System in der aktualisierten Fit-App ist interessant, aber dennoch nichts, was Sie als Gesundheitsberater verwenden sollten.

Letztendlich handelt es sich bei diesen Dingen um großartige Tools für den individuellen Gebrauch, oft mit großartigen zusätzlichen Funktionen wie dem Koppeln mit Ihrem Telefon für Anrufe oder das Empfangen von Benachrichtigungen, und nicht wirklich um eine Möglichkeit, sich selbst zu überwachen, wenn es um Gesundheit und Wellness geht. Und solange Sie die richtige Hardware für Ihre Bedürfnisse auswählen, können Fitness-Tracker ein äußerst wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheitsreise sein.

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Das GPS im Forerunner 245 ist besser als die anderen

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