Es gibt Menschen, die gerne Sport treiben und solche, die auf keinen Fall Sport treiben. Die Trainingsgruppe ist möglicherweise eher bereit, sich einen Fitness-Tracker anzuziehen. Wir würden jedoch argumentieren, dass diejenigen, die auf Bewegung verzichten, viel mehr davon profitieren würden. In der Tat scheint es, dass die Gruppe, die nicht trainiert, diejenigen sind, die über den Kauf eines Fitness-Trackers nachdenken sollten.
Zurücktreten mit einer kurzen Erklärung für diese Logik - die Gruppe, die wahrscheinlich gerne trainiert, benötigt nicht die zusätzliche Motivation, die ein Fitness-Tracker bieten kann. Als Läufer und Fitbit-Benutzer sagt mir eine geringe Schrittzahl nur, was ich bereits weiß, dass ich einen Ruhetag genommen habe. Einer der großen Vorteile der Verwendung eines Fitness-Trackers ist die Motivation. Dies geschieht einfach dadurch, dass die Schrittzahl den ganzen Tag über steigt, und erstreckt sich auf den sozialen Aspekt. Beides könnte dazu beitragen, jemanden zu ermutigen, tagsüber ein paar zusätzliche Schritte zu unternehmen. Vielleicht sagen Sie, indem Sie etwas weiter vom Geschäft parken oder die Treppe anstelle einer Rolltreppe oder eines Aufzugs nehmen.
Wenn Sie der Typ sind, der von zu Hause zur Arbeit und zurück nach Hause geht und Ihren Tag an einem Schreibtisch verbringt, werden Sie möglicherweise überrascht sein, wie wenig Schritte Sie tatsächlich unternehmen
Auf einer einfachen Ebene bieten Fitness-Tracker eine einfache Möglichkeit, Ihre täglichen Schritte sowie andere Punkte wie Kalorienverbrauch, Wasseraufnahme, Schlaf und vieles mehr zu verfolgen. Einige davon, wie die Jawbone UP-App, ermöglichen es Ihnen auch, Ihre Nahrungsaufnahme im Auge zu behalten. Häufig werden die Daten in farbigen Diagrammen und Grafiken dargestellt. Das heißt, es sollte ansprechend und für alle leicht lesbar sein.
Das Aufzeichnen dieser Details und das Betrachten von Diagrammen und Diagrammen lassen Gedanken über die quantifizierte Eigenbewegung aufkommen. Es gibt jedoch möglicherweise etwas Einfacheres, als sich einen Fitness-Tracker zuzulegen und in diese Bewegung einzusteigen. Ähnlich wie jemand angewiesen wird, ein Ernährungstagebuch zu führen, wenn er versucht, Diät zu halten und Gewicht zu verlieren - wenn Sie einen Fitness-Tracker tragen und auf die Daten achten, werden Sie besser auf Ihre Aktivitäten aufmerksam. Oder genauer in einigen Fällen Ihre Inaktivität. Wenn Sie der Typ sind, der von zu Hause zur Arbeit und zurück nach Hause geht und Ihren Tag an einem Schreibtisch verbringt, werden Sie möglicherweise überrascht sein, wie wenig Schritte Sie tatsächlich unternehmen. Es ist nicht schwer, Wege zu finden, um während des Tages zusätzliche Schritte zu unternehmen, aber auf der anderen Seite ist es überraschend einfach, sehr wenige Schritte zu unternehmen.
Diejenigen, die sich einen Fitness-Tracker zulegen, sollten zunächst ein paar Ratschläge befolgen - Sie müssen den Tracker nicht tragen und sofort zusätzliche Spaziergänge unternehmen. Sie sollten in den ersten Tagen, in denen Sie einen Tracker tragen, Ihre normale Routine einhalten. Auf diese Weise erhalten Sie einen Überblick über Ihre tatsächlichen Aktivitäten. Sobald Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie täglich tun, können Sie nach Möglichkeiten suchen, Änderungen vorzunehmen und zusätzliche Schritte zu veranlassen. Vielleicht sogar auf der Suche nach diesen magischen 10.000 Schritten pro Tag auf der ganzen Linie.
Aus Gründen der Motivation bieten viele dieser Fitness-Bands Abzeichen an. Diese Abzeichen sind nur virtuell, aber es sollte trotzdem Spaß machen, sie zu bekommen und sie mit Freunden zu teilen, wenn Sie Lust haben, ein bisschen zu prahlen. Am Beispiel von Fitbit könnten Sie Ausweise erhalten, mit denen Sie eine Rekordanzahl von Schritten pro Tag oder eine Rekordanzahl von Treppenstufen pro Tag erreichen. Fitbit hat auch Abzeichen für Lebensleistungen. Für #MobileFit Month haben wir sogar eine Fitbit-Gruppe eingerichtet, damit Sie sehen können, wie Sie sich gegen andere Mobile Nations-Leser behaupten.
Wir haben das schon früher angesprochen und sogar in unserer #MobileFit Month Kickoff Show darüber gesprochen, aber es scheint es wert, betont zu werden. Die Verwendung eines Fitness-Trackers könnte den zusätzlichen Schub bewirken, der jemanden von der Couch, vom Fernseher weg und zum Trainieren aufbringt. Ein kurzer Spaziergang vor dem Schlafengehen konnte gegen die Couch- und Fernsehzeit getauscht werden. Diejenigen, die den Unterhaltungsaspekt suchen, können diesen Spaziergang mit Kopfhörern machen, die sich einen Podcast oder ein Hörbuch anhören. Und denken Sie daran, dass Bewegung wahrscheinlich Ihre Gesundheit verbessern und möglicherweise zum Verlust von ein paar Pfund führen wird. Am Ende sollte ein bisschen Bewegung helfen, Körper und Geist zu verbessern.
Die Verwendung eines Fitness-Trackers kann einen zusätzlichen Schub bewirken, der jemanden von der Couch, vom Fernseher weg und zum Trainieren aufbringt
Wir haben bereits erwähnt, wie vorteilhaft es ist, sich einen Fitness-Tracker anzuschnallen, aber ein guter Teil kommt aus dem Kopf. Denken Sie daran, dass es einfach hilft, zu wissen, was Sie tun. Vielleicht ist die schwierigere Seite bei dieser Entscheidung, welchen Fitness-Tracker Sie kaufen sollten. Es stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung, darunter einige von Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike und anderen. Die meisten größeren Namen haben die gleichen Grundfunktionen, und einige bieten zusätzliche Vorteile wie die Herzfrequenzüberwachung. Obwohl die Funktionen von Gerät zu Gerät ein wenig variieren können, ist die gute Nachricht, dass Sie in der Lage sein sollten, einen Tracker für etwa 100 US-Dollar zu kaufen.
Dies ist ein weiterer Grund, einen Fitness-Tracker zu kaufen. Sie sind relativ günstig. Nun, um ehrlich zu sein, sind die (ungefähr) 100 Dollar ein gutes Stück Veränderung, aber wir werden diese weitere Motivation berücksichtigen. Wenn Sie gewillt sind, mehr Geld auszugeben, werden Sie höchstwahrscheinlich versuchen, Ihr Geld zu verdienen, und das bedeutet eine fortgesetzte Nutzung, die Sie letztendlich dazu bringt, auf Ihre täglichen Aktivitäten zu achten und hoffentlich Änderungen vorzunehmen verbessern Sie diese tägliche Tätigkeit.
- Kaufen Sie einen Fitness-Tracker bei Amazon
- Sehen Sie sich die neuesten Geschichten aus #MobileFit Month an
Für Einkäufe über unsere Links können wir eine Provision verdienen. Mehr erfahren.
