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Es ist nicht lange her, dass ich euch meine Pläne, Gewicht zu verlieren und einen gesünderen Lebensstil zu führen, mitteilte. Ich bin froh zu berichten, dass diese Änderungen endlich Fuß fassen (ich bin auf 460 gesunken !!), aber es gibt einen Aspekt an dieser Reise, mit dem ich mich nicht befassen müsste: die Verfolgung meiner Herzfrequenz.
Ich habe mir immer gesagt, dass ich in den frühen Tagen nicht von Zahlen und Messwerten besessen sein würde, weil das Wichtigste darin bestand, mich in einen ganz neuen Lebensstil einzukaufen, aber eines der Dinge, über die ich auf dem Laufenden bleiben wollte, war, meine zu verfolgen Herzfrequenz während des Trainings. Yoga ist neu und schwierig für mich, deshalb habe ich mich um zusätzliche Bestätigung bemüht, dass ich es richtig gemacht habe.
Das einzige Problem ist, dass Herzfrequenzmesser für Leute wie mich lutschen können. Es liegt nicht an irgendwelchen psychologischen Effekten, die ich durch das Nachdenken über Fitness bekomme (ich habe mir oft Sorgen darüber gemacht). Es hat nichts mit der Qualität der Produkte zu tun. Es gibt keine irrationalen Hersteller-Voreingenommenheiten für Menschen, die auf bestimmten Wegen unterwegs sind. Nein, alles hängt von der reinen Wissenschaft ab.
Es fühlt sich wirklich schlecht an, wenn Sie herausfinden, dass es kein einzelnes Produkt gibt, das zu Ihnen passt.
Zunächst müssen wir verstehen, wie diese Herzfrequenzsensoren funktionieren. Es gibt zwei Arten von Technologien für Produkte, die für den Durchschnittsverbraucher bestimmt sind. Die gebräuchlichste und flexibelste davon basiert auf der Photoplethysmographie, einer optischen Technologie. Dies ist die Form, die Sie häufig in Smartwatches und im Fall von Samsung Galaxy Line auf der Rückseite des Telefons neben dem LED-Blitz sehen.
Diese Arten von Sensoren verwenden Lichtbrechungstechniken, um den Blutfluss durch Ihren Körper zu messen. Es verwendet seine Sensoren, um den Rhythmus zu erkennen, und ein Algorithmus verwendet diese Daten, um einen nützlichen Messwert auf Ihre Smartwatch oder Smartphone-App auszugeben.
Es hört sich gut an, bis Sie feststellen, dass es sich nicht um die genaueste Technologie handelt. Es erfordert ständigen Kontakt mit der Haut. Meine Handgelenke sind größer als der Durchschnitt, und ich muss eine ziemlich enge Passform für die genaueste Ablesung haben (wenn ich überhaupt dazu passen kann). Menschen mit außergewöhnlich dünnen Handgelenken haben ähnliche Probleme, da die Passform nicht so eng ist, wie sie sein muss, sodass dieses Problem nicht nur für große Menschen gilt.
OK, ich habe etwas abgenommen. Diese Fitness-Tracker und Uhren sollten jetzt etwas besser passen, aber warte, ich habe immer noch Probleme. Warum? Oooooh, all der Schweiß, den ich während meines Trainings produziere, erschwert es dem Sensor, richtig zu funktionieren. Ich muss schwitzen, damit mein Blut fließt. So funktioniert das bei uns großen Leuten.
Aber dann habe ich eines dieser Dinge in einem sitzenden Zustand ausprobiert, und ich hatte immer noch Probleme. Warum? Nun, es ist eine lichtbasierte Technologie, und es ist schwierig für die Sensoren, den Blutfluss durch meine dunklere Haut zu erfassen. Es kann ein wenig lesen, aber die Messwerte sind sehr ungenau und unzuverlässig.
Es liegt nicht daran, dass Gerätehersteller rassistisch sind - glauben Sie mir, es hat mich verrückt gemacht, Schlagzeilen wie diese in den Medien zu sehen, als diese Produkte vor einigen Jahren immer beliebter wurden. Ich wusste, wie albern es sich anhörte zu glauben, dass diese Unternehmen aktiv versuchten, Produkte herzustellen, die nur für hellhäutige Menschen gedacht waren, etwas, das in der Make-up-Branche zulässig ist, aber nicht so sehr im technischen Bereich.
Wenn etwas nicht funktioniert, versuchen Sie immer wieder, nach etwas zu suchen, das funktioniert.
Aber die Realität ist, dass ich schwarz bin und die Technologie für meine dunklere Hautfarbe nicht so gut funktioniert wie für andere. Dunkle Haut kann nicht so gut Licht absorbieren wie helle Haut, daher ist es für das Licht schwieriger, meine Hautzellen vollständig zu durchdringen.
Das ist gut. Ich habe etwas weniger Unterscheidendes ausprobiert - eine der günstigeren Brustgurtoptionen von Polar. Diese Varianten verwenden die EKG-Technologie (Elektrokardiographie), um Ihren Puls abzulesen. Das heißt, es werden Elektroden verwendet, um die physischen Schwingungen Ihrer Venen zu erfassen, wodurch die Probleme in Bezug auf Hautfarbe und Feuchtigkeit beseitigt werden. Tatsächlich benötigt es Feuchtigkeit, um richtig zu funktionieren, weshalb die Hersteller empfehlen, das Kontaktpad vor dem Training etwas zu benetzen. Der Schweiß übernimmt irgendwann.
Es hörte sich so an, als ob es alle meine Probleme gelöst hätte, aber ich musste ein hartes Unbehagen ertragen, um es zu benutzen. Diese Dinge funktionieren am besten, wenn das Kontaktpad mit Ihrer Haut in Kontakt bleibt und sich nicht bewegt. Dies war aus einem peinlichen Grund ein Problem mit meinem Polar: Der Gurt war nicht lang oder flexibel genug, um sich bequem um meinen Körper zu wickeln.
Der Riemen drückte mich wie eine Boa-Verengung. Es beeinflusste den Blutfluss in bestimmten Bereichen meines Rumpfes. Die immense Menge an Fett unter meiner Haut machte es dem Pad schwer, still zu bleiben, während ich mich bewege, weil Fett nicht wie Muskel bleibt.
Ich beendete mein Training oft mit unvollständigen Daten, weil das Kontaktfeld irgendwann umgekippt war. Ich habe nicht einmal gespürt, dass es passiert ist. Es gibt breitere Träger, aber diese Dinge können sich als schwierig herausstellen und noch schwieriger in Position zu halten. Es hat sicherlich nicht so viel Spaß gemacht, wie andere Leute es scheinen ließen, und dann wurde mir klar, dass diese anderen Leute wahrscheinlich viel weniger wiegen als ich. Ich bin mir nicht sicher, ob ich es mehr als eine zuverlässige Smartwatch haben möchte.
Apple hat momentan die beste Lösung für mich. Die Apple Watch Series 4 ist eine der wenigen Smartwatches auf dem Markt, die Elektrokardiographie zur Überwachung der Herzfrequenz verwendet. Andere haben es versucht, und es sind weitere auf dem Weg, aber die Apple Watch ist das erste Mainstream-Verbraucherprodukt, das sie so sauber integriert.
Es ist eine Schande, weil ich derzeit kein Apple-Benutzer bin. Ich kann die Apple Watch nur dann optimal nutzen, wenn ich ein iPhone kaufe. Ich werde in der Lage sein, viele der Funktionen zu nutzen, ohne sie an ein Gerät von Bitten Fruit anzuschließen, besonders wenn ich das 3G-Modell kaufen würde. Aber es fällt mir schwer, so viel Geld für etwas auszugeben, von dem ich nicht den vollen Wert bekommen könnte.
Das ist der Grund, warum ich auf Withings und seine Einstellung zur Technik schaue. Es verspricht die gleichen Vorteile, möglicherweise zu günstigeren Preisen und voll kompatibel mit weit mehr Smartphones. Ich halte von nun an meinen Finger am Puls der Zeit und wenn das nicht klappt, werde ich wahrscheinlich nachgeben und die Apple Watch holen.
Ich möchte Fitness von einem datenorientierteren Standpunkt aus betrachten, aber die Technologie macht für mich noch keinen Sinn. Ich werde meinen Finger am eigenen Puls halten, um herauszufinden, wie es mir in der Zwischenzeit geht.
Smarter Fitness Tracking
Withings Move
Intelligentere Fitness direkt am Handgelenk.
Withings arbeitet an einer EKG-Smartwatch, die mit Android-Handys kompatibel ist. Sie müssten eine Apple Watch kaufen, um die fortschrittlichste und bequemste Technologie für die Herzfrequenzmessung zu erhalten. Wir warten also geduldig darauf.
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