Wie Sie Ihr Körpergewicht und Ihre Ernährungsziele in Fitbit für Android verwalten

Fitbit geht davon aus, dass es 2016 40 Millionen Nutzer haben wird. Das ist eine Menge Leute, die es nutzen, um gesünder zu werden. Bist du eine von ihnen? Sie sind? Das ist großartig! So können Sie Ihr Fitbit optimal nutzen.

• So erstellen Sie einen Ernährungsplan in Fitbit für Android
• So ändern Sie Ihr Wasserziel in Fitbit für Android
• So legen Sie in Fitbit für Android ein Gewichtsverlustziel fest
• So legen Sie in Fitbit für Android ein Körperfettziel fest
• So entfernen Sie ein Ziel für Gewicht oder Körperfett in Fitbit für Android

So erstellen Sie einen Ernährungsplan in Fitbit für Android

Mit Fitbit können Sie nachverfolgen, wie viele Kalorien Sie täglich gemäß dem von Ihnen gewählten Ernährungsplan zu sich nehmen. Hier erfahren Sie, wie Sie eine einrichten.

1. Starten Sie die Fitbit- Anwendung auf Ihrem Startbildschirm oder in der App-Schublade. Es ist der Knopf mit dem Aqua und den weißen Punkten, die in einem Diamanten über einem kreisförmigen schwarzen Hintergrund angeordnet sind.
2. Tippen Sie auf die Menüschaltfläche. Es befindet sich in der oberen linken Ecke des Bildschirms und sieht folgendermaßen aus: ☰

3. Tippen Sie auf Konto. Es ist die vierte Option unten im Menü.

   

4. Tippen Sie auf Einstellungen.
5. Tippen Sie auf Ernährung und Körper.

6. Tippen Sie auf Ernährungsplan.

   

7. Geben Sie Ihr aktuelles Gewicht in das Feld Startgewicht ein.
8. Geben Sie Ihr Zielgewicht in das Feld Zielgewicht ein.

9. Tippen Sie auf Weiter.

   

10. Tippen Sie auf den Speiseplan, den Sie festlegen möchten. Sie haben eine Reihe von Möglichkeiten, je nachdem, wie extrem Sie gehen möchten:
    • Einfacher: Verlieren Sie 0, 5 Pfund pro Woche mit einem Defizit von 250 Kalorien pro Tag.
    • Mittel: Verlieren Sie 1 Pfund pro Woche mit einem Defizit von 500 Kalorien pro Tag.
    • Etwas schwer: Verliere 1, 5 Pfund pro Woche mit einem Defizit von 750 Kalorien pro Tag.
    • Härter: Verlieren Sie 2 Pfund pro Woche mit einem Defizit von 1.000 Kalorien pro Tag.
11. Tippen Sie auf Weiter, um die Intensität zu bestätigen.

12. Tippen Sie auf Weiter, wenn Sie die Informationen gelesen haben.

    

13. Tippen Sie auf Weiter.

14. Tippen Sie auf Plan speichern.

    

So ändern Sie Ihr Wasserziel in Fitbit für Android

Sie können protokollieren, wie viel Wasser Sie in Fitbit trinken und ob Sie Ihr Tagesziel erreicht haben. So ändern Sie Ihr Ziel.

1. Starten Sie die Fitbit- Anwendung auf Ihrem Startbildschirm oder in der App-Schublade. Es ist der Knopf mit dem Aqua und den weißen Punkten, die in einem Diamanten über einem kreisförmigen schwarzen Hintergrund angeordnet sind.
2. Tippen Sie auf die Menüschaltfläche. Es befindet sich in der oberen linken Ecke des Bildschirms und sieht folgendermaßen aus: ☰

3. Tippen Sie auf Konto. Es ist die vierte Option unten im Menü.

   

4. Tippen Sie auf Einstellungen.
5. Tippen Sie auf Ernährung und Körper.

6. Leitungswasser.

   

7. Geben Sie das gewünschte Wasserziel ein.

8. Tippen Sie auf OK.

   

So legen Sie in Fitbit für Android ein Gewichtsziel fest

Wenn Sie abnehmen möchten, kann es hilfreich sein, die Zahlen im Auge zu behalten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie in Fitbit ein Gewichtsverlustziel festlegen können.

1. Starten Sie die Fitbit- Anwendung auf Ihrem Startbildschirm oder in der App-Schublade. Es ist der Knopf mit dem Aqua und den weißen Punkten, die in einem Diamanten über einem kreisförmigen schwarzen Hintergrund angeordnet sind.
2. Tippen Sie auf die Menüschaltfläche. Es befindet sich in der oberen linken Ecke des Bildschirms und sieht folgendermaßen aus: ☰

3. Tippen Sie auf Konto. Es ist die vierte Option unten im Menü.

   

4. Tippen Sie auf Einstellungen.
5. Tippen Sie auf Ernährung und Körper.

6. Tippen Sie auf Zielgewicht.

   

7. Tippen Sie auf Verlieren, Gewinnen oder Pflegen.
8. Wischen Sie auf dem Messgerät nach links oder rechts, bis Ihr Zielgewicht / aktuelles Gewicht über dem vertikalen roten Pfeil angezeigt wird.

9. Tippen Sie auf Weiter.

   

10. Wischen Sie auf dem Messgerät nach links oder rechts, bis der gewünschte Körperfettanteil über dem vertikalen roten Pfeil angezeigt wird. (Tippen Sie alternativ auf die Striche in der Mitte des Bildschirms, um sie einzugeben.)

    Hinweis: Sie können auf Überspringen tippen, um die Eingabe eines Körperfettanteils zu überspringen und Ihr Zielgewicht festzulegen.

11. Tippen Sie auf Weiter.

    

So legen Sie in Fitbit für Android ein Körperfettziel fest

Ein gesunder Körperfettanteil fällt in einen Bereich, der von Ihrem Alter und Geschlecht abhängt. Mal sehen, wie Sie ein Ziel für den Körperfettanteil festlegen.

1. Starten Sie die Fitbit- Anwendung auf Ihrem Startbildschirm oder in der App-Schublade. Es ist der Knopf mit dem Aqua und den weißen Punkten, die in einem Diamanten über einem kreisförmigen schwarzen Hintergrund angeordnet sind.
2. Tippen Sie auf die Menüschaltfläche. Es befindet sich in der oberen linken Ecke des Bildschirms und sieht folgendermaßen aus: ☰

3. Tippen Sie auf Konto. Es ist die vierte Option unten im Menü.

   

4. Tippen Sie auf Einstellungen.
5. Tippen Sie auf Ernährung und Körper.

6. Tippen Sie auf Körperfett.

   

7. Wischen Sie auf dem Messgerät nach links oder rechts, bis der gewünschte Körperfettanteil über dem vertikalen roten Pfeil angezeigt wird. (Tippen Sie alternativ auf die Striche in der Mitte des Bildschirms, um sie einzugeben.)

8. Tippen Sie auf Weiter.

   

So entfernen Sie ein Ziel für Gewicht oder Körperfett in Fitbit für Android

Wenn Sie entscheiden, dass Fitbit Ihr Gewicht nicht mehr im Auge behalten soll, können Sie das Ziel mit ein paar Fingertipps entfernen.

1. Starten Sie die Fitbit- Anwendung auf Ihrem Startbildschirm oder in der App-Schublade. Es ist der Knopf mit dem Aqua und den weißen Punkten, die in einem Diamanten über einem kreisförmigen schwarzen Hintergrund angeordnet sind.
2. Tippen Sie auf die Menüschaltfläche. Es befindet sich in der oberen linken Ecke des Bildschirms und sieht folgendermaßen aus: ☰

3. Tippen Sie auf Konto. Es ist die vierte Option unten im Menü.

   

4. Tippen Sie auf Einstellungen.

5. Tippen Sie auf Ernährung und Körper.

   

6. Tippen Sie auf die Schaltfläche Weitere Optionen. Es sind die drei vertikalen Punkte in der oberen rechten Ecke Ihres Bildschirms.

7. Wählen Sie ein zu entfernendes Ziel.

   • Tippen Sie auf Gewichtsziel entfernen, um Ihr Gewichtsziel zu entfernen.

   • Tippen Sie auf Körperfett-Ziel entfernen, um dieses Ziel zu entfernen.

     

Jetzt können Sie alle Ihre Körpergewichtsziele erreichen und sicherstellen, dass Sie die ganze Zeit über mit Feuchtigkeit versorgt sind! Denken Sie daran, dass Fitbit relativ wenige Informationen zur Berechnung der Kalorienaufnahme und des Kalorienverbrauchs sammelt. Stellen Sie also sicher, dass Sie für Ihre Ziele in der richtigen körperlichen Verfassung sind.

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