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Hier gibt es keinen Hippie-Hokuspokus. Meditation wird oft von Medizinern als eine Möglichkeit zur Dekompression angeregt, wenn sich das Leben zu schnell bewegt, als dass Sie es nachholen könnten. Auf körperlicher Ebene kann Meditation besonders hilfreich sein, um den Blutdruck zu senken, Angstzustände zu reduzieren, Schlaflosigkeit zu lindern, die Serotoninproduktion zu steigern und einfach Klarheit und Seelenfrieden zu erlangen.
Ich persönlich habe mein ganzes Leben lang von den Vorteilen konsequenter Meditation profitiert. Ich praktiziere Yoga, also ist Meditation ein Teil davon, aber manchmal habe ich nicht den Raum oder die Zeit, um in einen physischen Fluss zu geraten. Also was mache ich? Ich schalte Kopfhörer und Daydream View ein, um loszulegen. Diese Methode hat mir besonders geholfen, den Lärm um mich herum zu übertönen, ganz gleich, ob es sich um meine innere Stimme handelt oder um die Katze, die nach einer Schüssel Futter schreit. Die virtuelle Realität hat mir geholfen, diesen Zustand des "Nichts" effizient zu erreichen. Hier sind einige der Apps, die sich als besonders effektiv für meine eigene Meditationspraxis erwiesen haben.
Gehirnwellen VR
Es gibt diese Episode von Beverly Hills, 90210, in der Dylans Beatnik-Mutter Brendas Mutter Cindy in ein "Mind-Gym" bringt. Brainwaves VR ist im Wesentlichen die App-Version dieses Konzepts. Es verwendet blinkende Farben und Audiofrequenzen, um Sie in die Zone zu bringen. Es stehen verschiedene Programme zur Auswahl, und die Benutzeroberfläche ist äußerst benutzerfreundlich, obwohl sie anstelle der Daydream View-Fernbedienung den "Head Point" -Mechanismus zum Navigieren im Menü verwendet. Ich verwende Brainwaves VR gern, wenn ich in Savanasa auf einer Yogamatte liege, mit einer Decke über mir und einem geräuschunterdrückenden Kopfhörer über meinen Ohren, aber Sie können diese Funktion auch problemlos im Bett anwenden - verlieren Sie einfach das Kissen. Wenn Sie jedoch an Epilepsie leiden oder dazu neigen, bei hellem Licht Kopfschmerzen zu bekommen, sollten Sie diese App ganz vermeiden.
Brainwaves VR herunterladen (Free)
DunkTank VR: Geführte Meditation
Diese App ist hilfreich für unerfahrene Meditierende - insbesondere, wenn Sie Schwierigkeiten haben, loszulassen. Es verfügt über einen leise gesprochenen Lehrer, der Sie durch die meditative Erfahrung führt und Hinweise zum Atmen und Fokussieren gibt. Nach ein paar Minuten beginnt der Ausbilder mit der Unterweisung, während Sie sich auf Ihre eigene Gedankenreise begeben.
Die App enthält kein spezielles "VR-y", außer dass Sie sich auf einen bestimmten Punkt in der virtuellen Szene konzentrieren können. Aber ich mag es, dass ich diese App mit offenen oder geschlossenen Augen nutzen kann, je nachdem, welchen Tag ich vor dem Betreten der Zone hatte.
DunkTank VR: Guided Meditation herunterladen (kostenlos)
VR Glückselige Meditation Retreat
Vielleicht brauchst du keine schicke App mit blinkenden Lichtern und einer schwülen Stimme, die dich durch das Metaphysische führt - das ist in Ordnung. VR Blissful Meditation Retreat ist eine schöne Belohnung für alle, die nur Hilfe beim Ein- und Ausatmen und Betreten der Zone benötigen. Die App selbst ist recht einfach: Sie bewegen Ihren Kopf, um Musik und Hintergrundsoundeffekte einzuschalten, und folgen dann den Anweisungen auf dem Bildschirm, um zu atmen. Ich würde empfehlen, die Verwendung dieser App während des Ablegens zu vermeiden. Am effektivsten ist es, wenn Sie aufgrund der Atemübungen direkt an einer Wand sitzen.
VR Blissful Meditation Retreat herunterladen (kostenlos)
