Die besten Schlaf-Apps für Android

Gesundes Leben beginnt mit gesunden Schlafmustern

Schlaflosigkeit ist eine schreckliche, aber oft vermeidbare und in der Regel behandelbare Erkrankung. Ich würde es wissen, da ich seit meinem 12. Lebensjahr leide. Einige Menschen, die an chronischer Schlaflosigkeit leiden, müssen einen Arzt aufsuchen, um zusätzliche Hilfe zu erhalten, aber für die meisten von uns sind gesunde Schlafgewohnheiten relativ einfach zu erreichen. Das Tolle am Leben in dieser modernen Zeit ist, dass wir unser Android nutzen können, um dorthin zu gelangen.

Oder vielleicht fällt es Ihnen leicht, einzuschlafen, aber Sie scheinen nicht in der Lage zu sein, gut zu schlafen oder pünktlich ins Bett zu gehen. Das ist genauso schlimm und eine gute Möglichkeit, sich schlecht zu fühlen. Niemand fühlt sich gerne schlecht.

Wenn Sie alles ausprobiert haben - einschließlich solcher Apps - und sich trotzdem nicht ausruhen können, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie nur ein wenig Hilfe oder Ermutigung brauchen, ist diese Liste für Sie!

Schalte alle Geräusche aus!

Wir werden hier anfangen, denn für viele Leute ist das alles, was es braucht. Du verbringst den ganzen Tag damit, ein Sklave deiner Benachrichtigungen zu sein (nichts Persönliches, wir auch). Wenn es also Zeit ist, deine Augen zu schließen, solltest du sie schließen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie ein Dienstprogramm in Ihren Telefoneinstellungen haben, um genau das zu tun, da Telefone von Samsung, Motorola, HTC und den anderen häufig eine Möglichkeit enthalten, die Klingel- und Benachrichtigungslautstärke basierend auf den von Ihnen festgelegten Zeiten auszuschalten. Wenn nicht, gibt es viele Apps in Google Play, die helfen können. Wir können Do Not Disturb by Cabooze Software empfehlen. Laden Sie es unten herunter.

Tiefschlaf mit Andrew Johnson

Wenn Sie der Typ sind, der sich nicht von allem befreien kann, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen, kann eine App wie Deep Sleep with Andrew Johnson hilfreich sein. Johnson ist ein Hypnotherapeut (nicht der siebzehnte Präsident, obwohl das vielleicht auch cool ist), der viele hochgelobte Audiositzungen veröffentlicht hat, um Ihren Körper und Geist zu entspannen, wenn es Schlafenszeit ist. Hören Sie den Vorschlägen zu, folgen Sie ihnen und Sie sollten in kürzester Zeit entspannt sein. Die Android-App ist nicht die schönste App auf dem Markt, aber ich habe festgestellt, dass sie gelegentlich effektiv ist. Die App kostet 2, 99 US-Dollar, aber ein guter Schlaf ist von unschätzbarem Wert.

Naturgeräusche entspannen und schlafen

Sobald Ihr Geist klar ist, müssen Sie sich auf etwas Beruhigendes konzentrieren, um den entspannten Zustand zu erreichen, der Sie zum Einschlafen bringt. Viele Leute werden Ihnen sagen, dass das Zwitschern der Grillen oder sanfte Regenfälle sie einschläfern lassen, und Naturgeräusche entspannen und schlafen folgen der gleichen Theorie. Wählen Sie aus einer Liste von Klangschemata und legen Sie Ihr Telefon neben Ihr Bett. Tropischer Regen oder Vogelstimmen können hoffentlich Ihren Geist und Ihren Körper beruhigen.

Schlafhypnose

Die Kommentare von Google Play waren ziemlich polarisierend, und ich habe es fast nicht ausprobiert. Ich bin froh, dass ich das getan habe, weil ich denke, dass es für viele Menschen mit Schlafstörungen sehr hilfreich sein kann. Es handelt sich um eine suggestive "Selbsthypnose" in einer App, die Vorschläge liefert (über einige New-Age-Geräusche hinaus), die Ihren Körper in einen extrem entspannten Zustand versetzen. Nach ein oder zwei Nächten mit bequemen Kopfhörern hörte ich auf zu überlegen, und ich konnte mich nur auf meine Atmung konzentrieren. Ich werde es weiter versuchen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie damit einverstanden sind, gibt es Dutzende anderer Sitzungen, die als In-App-Käufe angeboten werden, zum Beispiel für die Bewältigung von Ärger oder Flugangst. Die Schlafstunde ist jedoch kostenlos, daher ist es einen Versuch wert.

Schlafmacher Regen

Wenn Sie in der Lage sind, sich besser von natürlichen Geräuschen auszuruhen - wie zum Beispiel Regen -, aber ein bisschen mehr Kontrolle wünschen, ist Sleepmaker Rain das Richtige für Sie. In der kostenlosen Version können Sie festlegen, wie lange der Sound abgespielt werden soll. Nach einigem Experimentieren können Sie einschlafen und die Dinge dann herunterfahren, wenn Sie möchten, dass sie heruntergefahren werden. Die Geräusche sind ziemlich gut, da es sich um echte Regenaufnahmen in Tasmanien handelt - keine computergenerierten Soundeffekte. Wie einige andere in unserer Liste hat Sleepmaker Rain nicht die beste Benutzeroberfläche, die wir je gesehen haben. Aber das spielt kaum eine Rolle, wenn Sie die Augen geschlossen und die Kopfhörer aufgesetzt haben. Versuche es.

Rechtzeitiger Wecker

Wir haben über Möglichkeiten gesprochen, sich zu entspannen und einzuschlafen, aber was ist mit dem Aufwachen? Es gibt viele großartige Android-Alarm-Apps in Google Play, aber ein Publikumsliebling ist der Wecker. Die App ist wunderschön - auch Google dachte es, als sie das Unternehmen kauften - und ziemlich funktional. Es gibt "sanfte" Einstellungen, mit denen Sie den Sound langsam ankurbeln können, Einstellungen, mit denen Sie aufwachen und nachdenken können, bevor Sie die Schlummertaste drücken, und unseren Favoriten, Timely, der über die Cloud mit all Ihren Geräten synchronisiert wird. Wir möchten, dass Sie Ihre eigenen Töne für den Alarm verwenden können, können Timely jedoch auch ohne diese Funktion weiterempfehlen.

Schlafen Sie als Android

Du wusstest, dass wir Sleep als Android nicht auslassen können, oder? Es ist das ultimative Schlaf-Tool mit Einstellungen für Alarme, Nachverfolgung des Schlafzyklus, Phillips Hue-Integration, Pebble-Integration und mehr. Wenn Sie sich vorstellen können, wie eine Android-App Ihnen dabei helfen kann, besser zu schlafen, dann tun Sie dies wahrscheinlich mit Sleep as Android. Und Sie benötigen keine zusätzliche Hardware, um Ihren Schlaf zu verfolgen, da Android mithilfe der Sensoren Ihres Geräts erkennen kann, wann und wie Sie sich durch die Nacht bewegen. Die App kann diese Daten dann verwenden, um einen Alarm einzustellen, der genau zum richtigen Zeitpunkt in Ihrem Schlafzyklus ausgelöst wird, damit Sie erfrischt aufwachen können.

Sleep as Android ist eine kostenlose App, aber Sie müssen 4, 49 US-Dollar bezahlen, um einige der erweiterten Funktionen nach einer zweiwöchigen Testversion freizuschalten. Wir mögen Sleep als Android wirklich und können es jedem empfehlen, der mehr - und besser - schlafen möchte.

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